Thursday, November 01, 2018

これからは「ゆっくり」歩いていこう♪


朝、ドアを開けたら・・・


まるで羽根のような雲が扇型に拡がっていました♪

真ん中に筋まであってホントにFeatherみたい(^^)

駅までのほんの10分ほどの道のりだけど、

歩きながら空を眺めながら、

幸せな気持ちになります。


実はここ数週間ダウンしてました...(^^;)


なのでなおさら、こういう自然の、

不動の美しさに癒される。。。


この数ヶ月、色々な事がいっぺんに来て、

もうプレッシャーだらけの日々。


もともと、

「考えても変わらないことは考えない」

と思う方で、

悩む事、決断することは

その時になって決めればいい、

それまでの間あれこれ「どうしようー(>_<)」と、

ウジウジなやむ時間が本当に勿体無いので、

「その時どう思うかで決めよう!」と、

割と直感重視の人生を送ってきています。


・・・が、

これまでは、そうやってかなりタフに

やってこれましたが、

今回のカオスぶりはすさまじく、

いっぺんにあれこれ大きな課題が来ちゃって、

そこにまた問題発生して

決めかねて・・・みたいな状態で、

宙ぶらりんのまま数ヶ月が過ぎていたのもあり、

「必要時以外は考えないー!忘れてー!はいー!」

って指示してた私の頭の中も、

そうしつつやっぱりプレッシャーがじわじわ

溜まってきちゃったんでしょうね~


常に未解決の見えない問題がそこにある不快さ。


人間って、はっきり白黒決まれば

「よし!」って

先に進めるじゃないですか?


それがあやふやな状態って体に悪いですね。

数週間前体調に「あれ?」って異変を感じて、

病院なんて救急病院しか行かない私ですが、

珍しくGP(お医者さん)に行くことにー(T_T)


これもまぁ、いい加減歳を重ねてきて、

「そろそろ気をつけなさいよ」
「若い気分で突っ走っちゃだめよ」

っていうメッセージなんでしょうね。


異変を感じてから、食生活をがらりと変えました。

野菜メインの生活にし、今はお酒も断酒中。
(でも少しの赤ワインはいいと思うんですけどね)

それに私が出来ていなかったことって、お水。


数年前から、私があまりにもお水をのまないことに、

一緒に過ごした方にびっくりされたことがあります。


「とみんごさん、お水飲まないね?!」って。


私的には「あら?そう?そういえば飲まないねー」

ってな感じだったんですが、それから少しは

お水の大切さを意識するようになったものの、

やっぱりお水よりもお酒だったり

珈琲だったりっていう感じで、

(最悪ですね・・・笑)

なかなか頭ではわかっているけど・・・

(結局大事さを実感してない↑)

っていう数年だった気がします。


そこで、お水を意識して

2時間に1カップは飲むようにして、

断酒
野菜

の3点を強化しました。


そして食事以外での大きな変化はというと

「急がない」。


私、歩くのが超ー早いんですよ。

歩く速度の合わない人とはお付き合いも無理!って

常日頃思うほど。

「どうして人ってあんなにペチャクチャ喋りながら
チンタラ歩ける!?ペース狂う!時間無駄!」

って思って、人ごみの中なんかでも、
もう網の目をくぐる様に隙間を察知して
潜り抜けていくのが上手。。。


って、そんな自慢すな!って感じですが、

そんな私が、、、


ペタ。ペタ。ペタ。ペタ。。。。


一歩一歩踏みしめて歩くようになり、

信号が間に合わない~って時も、
電車が今来てる~!って時も、
「いけー!!!!!」じゃなくて(笑)
走らないように(普通?か?!)なりました。


これは少々意識してたのもあるけれど、

正直体が急いで動くのを拒否していたと思います。

サッサカ動けなかったんですね。


でも、このペースこそが

「これだ。。。」と、りあらいず。


これが何年も出来なかったよね、私、って。


思えば、7-8年前から複数の人に、

「走り方を変えなさい」

そうしないと自分がダメになる、

とアドバイスされてきたんですよね。


でもその度に、

「そうなんだよね、また言われたわー。

走り方(生き方)を変えなきゃね。。。うん。」

って反省しながら、

それがどういう風に変えることか

なんとなく分かってたつもりで

全く分かってなかったんだねー。


色々と良い意味で「あきらめる」こと。


それは、お酒飲んでパーッとする時間を
あきらめることかもしれないし、

疲れた夜に肉肉~~~!!って
がっつくのをあきらめることかもしれないし、

気の向くままに脂っこい外食したり、
お菓子食べまくったりすることはもちろん、

(↑やっぱりひどい生活だったな 笑)


「これやらなきゃダメでしょ?!」
「絶対にこれは達成する!」
「しかも早く!」

っていうようなプレッシャームンムンの
働き方をやめて、無理な達成のスケジュールを
あきらめることかもしれないし、、、

そんな中、なんだろう、、、

いろんな意味で、

この小林先生の本がしっくりきたんですよね。




(読みたい人は私まで。1冊だけ在庫あり。
日本の人、今すぐ欲しい人は↑タイトルをクリックして買ってね^^
わかりやすくって良い本。おすすめなので、
この本についてはまた改めてご紹介しますね。)


小林先生は自律神経の研究の第一人者で

たくさんの著書がおありです。

「自律神経」って、メンタルが弱ってーっ

ていうイメージで、、、

私は、自分でなかなかタフだと思ってたほうから、

(自営業なんてマジで神経タフ、っていうか
鈍感&楽観的じゃないとやってられない
場面が日々あるから!必然的にそうなるよね、、、)

自分には関係のないトピックなのかなー?

て思ってたんだけど、

これって、めちゃくちゃ密接に関係してたわ!


結局色々なストレスやプレッシャーが

血液をドロドロにしちゃって、

(しかもそのプレッシャーとかって、
誰の身の回りにも溢れてて皆他人事ではないー!
ある程度のプレッシャーは必要だけど、
それもこんなに来ちゃうと、もうキャパオーバー!
しかも歳を重ねると体力がね・・・苦笑)

それで血栓なんかが出来やすくなっちゃうと、

それが原因で体のどこかに

「あれ?変だな」っていう異変が出る。


血液って大事にしてあげないと

いけないんだねーって、

当たり前ですが今回本当の意味で実感。


だから、水を飲む、

野菜中心にしたりして体を喜ばせる、

適度に運動もする、

お酒やタバコもほどほどに、

あとは、ストレスになることを避ける生活や、

心の持ち方、環境を整えていく。

急ぐのをやめる。

深呼吸、瞑想をする。



これで、大体の生活習慣病は

防げるんだなぁと。

(勿論、症状が酷くなったらすぐにお医者へ!)


生活を改善し、1週間で症状は少し良くなり、

血液検査の結果は至って普通という結果に(^^)


さらに2週間目は生活改善と、

この「あきらめる」精神のおかげか、

驚くほど、不調が消えていきました(^^)


しかも体重2キロも減っていい事尽くめ(笑)♪


しかし、ちょっと回復すると

やっぱり体は急ごうとする・・・

「あ。。。」と思う。

この傾向を見逃さないで、

これからは「ゆっくり」歩いて行こうと思います。



生きて、体が自由に動くからお仕事も出来て、

お店もOPENできるし、色々な問題も

悩む事が出来るのよねぇ。。。


やっぱり「健康」一番ですね♪


命あってこその人生。

あとは全てボーナスだ(^^)


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