先月から活動再開して2週目くらいたった頃か、
電車に乗る人や街に出る人も若干増えて
やはり外に出て色んなものにさらされ始めたからかな?
最近ずーっとおとなしくしていた
アトピーちゃんがちょいとまた復活したり😅
その他にも若干体調の変化を感じたので、
早めに増々の自己免疫強化をしておこうかと思い、
まずは2か月ほどの予定で、デトックスを意識した食生活にシフト~🎵
とはいえ、そんなにストリクトなものでもなく、
添加物系・動物系を絶って玄米、野菜中心の食生活。
玄米ご飯に納豆、お豆腐、お味噌汁、
野菜のおかず、お漬物などなど。
昔の人はこんな食事だったんだろうな~
という和食に切り替える8週間。
夜はしっかりお腹いっぱい食べて、
そこから16時間断食みたいな感じで
翌日昼過ぎくらいまではガッツリ食べず
お腹がぎゅるーーーーっと鳴るのを楽しんでから
午後3時くらいにマクロビっぽいお弁当でランチ~
※コンテナに詰めただけですが・・・💧😂
これでも私にしては偉いほう(笑)
この日のメニューは・・・
玄米おにぎりに海苔巻いて、
大根と白菜のストウブしみしみ無水煮(これ美味しいの😍!!)
自家製ぬか漬けにんじん48時間、
紀州ウメ、オーガニックリンゴ 以上。
アルコールも基本お休み💔😂
飲み物は白湯、緑茶、ほうじ茶などかな~
冷たいものが欲しいときは
重曹やクエン酸のはちみつドリンク作ったり
りんごやにんじんをジューサーで絞ったもの等を
気分に合わせて摂取😋
これね、体がデトックスされるのに加え
ダイエットも出来るというなかなか良い食生活(笑)
1週間経ちましたがホントに2キロ減っていたよ~~~😍
最近代謝が落ちていたからだと思うけど
本当になかなか減らなかったのにオドロキ💖
なんせ、ロックダウンで7キロ増量しちゃった人なので💦
これはさすがに戻したいなと思っております。
あとね、粘膜系や喉、そして腸なんかも
なんとなくだけど改善されている気がする。。。
ということで、体重も体調もどう変わっていくのか
デトックス人体実験これから楽しみ!
その後ご報告いたしますね🎵
やっぱりこういうリセット時には必要ですね😊
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